تحميل كتاب الاسترخاء مفتاح الصحة النفسية pdf

يتناول المؤلف فى هذا الكتاب فن الاسترخاء باعتباره مفتاحاً للصحة النفسية والذى يعتبر من اهم الاساليب المضادة للتوتر والقلق والتى تساعد الإنسان على إراحة الجسم والنفس من الإنهاك البدنى والعقلى لأن الإنسان هذا العصر يعانى من الإجهاد النفسى والتوتر نتيجه الضغوط الحياتية اليومية وما من شك فى ان التوتر يضعف من قدرة الإنسان على مقاومة او الاستمرار الكفء فى نشاطه الجسمى والعقلى بل ويجعله أكثر استهدافاً لمزيد من الانفعال والاضطراب والخوف والسلبية.